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雙人漫步機

詳細介紹

現如今,小區室外健身器材越来越受到人們的喜愛,但是如果不科学、合理地使用这些小區室外健身器材,就會大大增加受傷的機會,長年累月還會造成關節損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷等“暗傷”。因此小編給大家總結了小區室外健身器材的正确操作方法,今天更新的是小區室外健身器材——漫步機的正确操作方法,供大家參考。

室外健身路徑

小區室外健身器材——漫步機操作方法:

雙手握緊扶手,雙腳站在踏闆上,調整身體重心,雙腳前後走动,步伐大小随個人情況适量調整。

小區室外健身器材——漫步機功能:

增強人體下肢肌肉力量,提高身體的協調性、平衡能力和有氧能力。

小區室外健身器材——漫步機注意事項:

很多中在使用小區室外健身器材——漫步機的時候喜歡雙腿一起搖,这樣操作是很危險的,容易重心不穩,導致失手摔下,對人身造成傷害。老年人在操作漫步機時,适宜的搖擺幅度为45°左右,頻率为3-4秒/次。切勿搖擺幅度過大。

雙人漫步機

本文網址:http://www.eyhifx.com/product/556.html

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