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太極輪

詳細介紹

太極揉推器又叫太極輪,也叫肩關節訓練器,構造是四個鋼制輪子朝天舉起,輪子由架子固定,上面安裝有滾軸,能夠自由三百六十度轉动。一般来講,这種室外健身器材可以供兩個人同時使用,使用時兩人對站手抓緊輪子上的握手,手臂發力,轉动輪子。

这種健身器材多見于居民小區,健身廣場,體育廣場,公園等公共場所。

太極推揉器正确使用方法:

主要功能

舒展肩部肌肉,增強肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小腦的協調性。适合老年人使用。

使用方法

雙腿紮馬步,微微下蹲,用雙手的虎口部位握住轉輪手柄,向相同或相反方向轉动。

特别提醒

順時針與逆時針交叉運动能有效提高中老年練习者的協調性,在運动時控制呼吸頻率能有效提高肺部能力。

使用時配合太極拳的運动要領最佳。每周可練习3次至6次,每次可練习2組至3組,每15圈至20圈为一組。

注意事項

要勻速、緩慢轉动轉盘,不要用力過猛。身高不及器械高度者不适宜使用該器材。

太極輪

本文網址:http://www.eyhifx.com/product/553.html

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